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OA Dr. Georg C. Bézard

In dieser Folge der Morgenbesprechung begrüße ich Dr Maya Thun, eine international renommierte Expertin für Osteoporose. Wir sprechen über eine Erkrankung, die viele unterschätzen – dabei betrifft Osteoporose jeden dritten Menschen und kann gravierende Folgen haben.

Welche Rolle spielen Kortison, vegane Ernährung und Magenschutzmittel wie Protonenpumpenhemmer bei der Entstehung von Osteoporose? Warum erhöht sich dadurch das Risiko für lebensgefährliche Knochenbrüche? Was kannst du tun, um frühzeitig gegenzusteuern und deine Knochen nachhaltig zu schützen?

Wir klären, warum Osteoporose nicht einfach nur eine Alterserscheinung ist und was du konkret im Alltag tun kannst – von Ernährung und Bewegung bis hin zur richtigen Supplementierung und medikamentösen Therapie.

Ein Gespräch für alle, die ihre Knochengesundheit verstehen, schützen und ernst nehmen wollen, bevor es zu spät ist.

Dr Maya Thun: https://www.internist-wien.at/

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Gemüse gilt als gesund – zu Recht. Es liefert Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe. Doch wer versucht, sich ausschließlich davon zu ernähren, geht ein Risiko ein. Eine radikale Umstellung auf rein pflanzliche Kost mit extrem niedrigem Kalorien- und Proteingehalt führt häufig zu einem Defizit an essenziellen Nährstoffen.
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Ohne ausreichende Proteinzufuhr sinkt die Muskelmasse. Der Grundumsatz fällt. Gleichzeitig signalisiert der Körper Energiemangel – das führt zu Heißhunger, Konzentrationsproblemen und Leistungseinbruch. Die Folge: Frustration. Und in vielen Fällen ein Rückfall in alte Muster. Häufig mit dem Ergebnis, dass das ursprüngliche Ziel – etwa Gewichtsreduktion oder gesteigerte Fitness – nicht erreicht wird.
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Der Körper braucht Proteine nicht nur zum Muskelaufbau, sondern auch zur Aufrechterhaltung wichtiger Stoffwechselprozesse, für das Immunsystem und die Geweberegeneration. Eine ausgewogene Ernährung setzt auf Struktur, nicht auf Verzicht.
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Extreme Diäten – auch wenn sie auf vermeintlich gesunden Lebensmitteln basieren – bringen keine nachhaltigen Ergebnisse. Entscheidend ist die langfristige Balance zwischen Energieaufnahme, Bewegung und Nährstoffversorgung. Wer konsequent zu wenig isst, verliert zuerst Energie, dann Motivation und am Ende möglicherweise die Kontrolle über das Essverhalten. 🥦🚫⚖️
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Schulterprobleme gehören zu den häufigsten muskuloskelettalen Beschwerden – und sie betreffen längst nicht nur Sportler. Besonders gefährdet sind Berufsgruppen mit einseitiger Belastung oder ungünstiger Haltung über viele Stunden hinweg.
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Drei Berufsgruppen stechen heraus:
📌 Büroangestellte – ständige Arbeit am Laptop, wenig Bewegung, Schultern nach vorn gezogen
📌 Lehrkräfte – Kombination aus langem Stehen, Schreiben an der Tafel und Tragen von Materialien
📌 Erzieherinnen und Erzieher – ständiges Heben, Bücken und Arbeiten auf ungeeigneter Höhe
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Die Folge: Reizzustände an der Rotatorenmanschette, Schulterimpingement oder Schleimbeutelentzündungen. Überlastung entsteht schleichend – oft über Jahre. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust sind das Resultat.
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Wer in diesen Berufen arbeitet, muss nicht auf Beschwerden warten, um aktiv zu werden. Zielgerichtetes Krafttraining, regelmäßige Haltungskorrektur und kurze, aber konsequente Bewegungspausen helfen, die Schulter zu entlasten.
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Die gute Nachricht: Schulterprobleme lassen sich nicht nur behandeln – sie lassen sich in vielen Fällen vermeiden. Aber dafür braucht es Wissen über Ursachen und konsequente Prävention. 💪
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Ein durchschnittliches Kassenarztgespräch in Deutschland dauert laut KBV-Statistik etwa 7 Minuten. In dieser Zeit müssen Anamnese, Untersuchung, Diagnose, Therapieempfehlung und Dokumentation erfolgen. Für viele Erkrankungen ist das schlicht nicht ausreichend.
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Orthopädie und Unfallchirurgie erfordern differenzierte Diagnostik, strukturierte Aufklärung und oft eine längere Begleitung. Besonders bei komplexen Beschwerden, chronischen Schmerzen oder der Entscheidung für oder gegen eine Operation ist Zeit der entscheidende Faktor – nicht nur für die medizinische Qualität, sondern auch für den Behandlungserfolg.Das Kassenarztsystem setzt jedoch ökonomische Anreize, die mit individueller Zuwendung häufig nicht vereinbar sind. Die Vergütung pro Fall, unabhängig vom Zeitaufwand, erzeugt einen Druck zur Effizienz – auf Kosten der Gründlichkeit.
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Wer ernsthaft auf Selbstmanagement, gezielte Physiotherapie und nachhaltige Therapieansätze setzen will, braucht Raum für Gespräche, Verlaufskontrollen und abgestimmte Therapiepläne. Genau dieser Raum fehlt oft im GKV-System.
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Die Entscheidung, außerhalb des Kassenarztsystems zu arbeiten, ist keine Entscheidung gegen Patientinnen und Patienten, sondern für eine Medizin, die Zeit als Ressource anerkennt und einsetzt. Für eine ärztliche Behandlung, bei der Therapie nicht auf das Notwendigste reduziert wird, sondern auf das Sinnvolle erweitert.
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Manchmal stellen Follower ungerechtfertigte Forderungen und das ist so ein Fall. ...

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In dieser Folge der Morgenbesprechung begrüße ich Dr Maya Thun, eine international renommierte Expertin für Osteoporose. Wir sprechen über eine Erkrankung, die viele unterschätzen – dabei betrifft Osteoporose jeden dritten Menschen und kann gravierende Folgen haben. Den ganzen Podcast findet ihr hier: https://vist.ly/3m2muq8
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